女性经期保健都需要注意什么

　　女性经期保健都需要注意什么?女性经期一个特殊的时期，经期很容易出现疾病，在经期女性一定要做好经期保健的工作，经期要避免剧烈的运动，避免食用寒凉辛辣的食物，同时要做好经期保暖，减少经期疾病的出现。下面我们来看一下女性经期保健都需要注意什么?

　　女性在经期有很多注意的事项：经期女性会流出经血，身体十分的虚弱，在饮食上需要为身体进补一些食物，多为身体补充蛋白质和糖分，同时还需要为身体适当的补充含铁的食物，避免经期出现贫血。需要注意的是，女性要避免食用一些生冷的或者是辛辣的食物，以免引起痛经。

　　女生在经期一定要注意劳逸结合，避免身体处于过度疲劳的状态，这会使得盆腔出现充血，进而会引起经血过多或者是腰酸腿痛。要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，这可以让身体器官得到最大程度的休息，有利于缓解经期的疲劳。经期女性身体的激素会出现一定的紊乱，经期的女生的脾气比较的暴躁，这不利于身体健康，女生在经期一定要做好情绪调节，保持一个平和的心情。

　　经期女性身体十分特殊，会流出大量的经血，这个时候女性一定要做好经期卫生清洁的工作，在选择卫生巾的首要选择质量过关的产品，同时还要经换洗卫生巾，避免滋生炎症，女性在经期洗澡的时候要用温水，避免盆浴或者是凉水浴，以免细菌上行感染到宫腔内部，出现炎症。