在来月经期的时候得注意点什么

　　在来月经期的时候得注意点什么?女性每个月都会来一次月经，经期的那几天其实不容易度过，因为经期女性要注意好多的事项，在经期间哪些事情应该做，哪些事情不应该做。那么在来月经期的时候得注意点什么?

　　经期的日常护理是很重要的，合理的安排自己的作息时间、一定要注意休息，保持良好的心情、睡眠质量充分，经期油脂分泌比较旺盛容易使毛孔堵塞，还易长痘痘、所以坚持每天几次用温水清洗肌肤，清洁肌肤用品要选择去油强力且温和性质的产品，因在经期，肌肤敏感度增强，很容易出现过敏现象，所以经期要注意避开或者过多的化妆品。经期不注意防晒是易导致色斑的形成，所以防晒很重要。

　　好多人在经期都不敢多走或者做些什么运动，生怕这些运动使月经量增多，其实在月经期更应该做些有氧运动，因为就在这么几天，女性很容易变胖。要注意营养吸收，多吃香蕉、动物肝、富含蛋白质的有营养的食物，不要食用冰冷的食物、油炸类的食物、酸辣食物等一些带有刺激性的食物。要多多喝温水，有利于排毒。控制饮食食量减少暴饮暴食。

　　在来月经期的时候得注意点什么?经期要注意好个人的卫生，每天要换洗内裤，卫生巾一次不能超过4个小时。要清洗外阴，避开坐浴和泡澡，也不能进行性生活。如果经期不注意个人卫生会容易染上妇科炎症，特别是经期同房最容易患上各种妇科疾病。还要注意肌肤的清洁，防止斑点出现。保持愉快的心情迎接月经的到来，这样会减少肌肤暗沉。