女性朋友出现月经不调在平时需要注意哪几个呢

　　女性朋友出现月经不调在平时需要注意哪几个呢?月经不调这类疾病在我们的生活中是十分常见的，生活中的各种因素都会导致月经不调的出现，所以大家要引起足够的重视，那么女性出现月经不调在平时需要注意什么呢?

　　女性朋友出现月经不调在平时需要注意哪几个呢?

　　1、在月经期间要避免食用一些寒凉类型的食物，做好身体的保暖工作，以免导致月经突然停止或者是淋漓不尽的现象，同时也会导致痛经的出现。

　　2、女性在月经期间最好是避免洗头，这是老一辈的说法，因为女性的经期身体的抵抗力低下，很容易就会感染风寒。但是现在有了吹分机，只要在洗头之后及时的把头发吹干即可。

　　3、经期要避免进行坐浴，不能游泳，以免给血液循环造成一定的影响。

　　4、喜欢抽烟喝酒的女性在经期一定要注意克制，同时对于一些含有酒精和咖啡因的饮品也要禁止饮用。

　　5、在月经期间要避免进行一些剧烈的运动，这样很容易就会导致月经增多的现象，但是可以适当的进行一些轻度的运动，这样对于促进血液循环是十分有帮助的。

　　6、月经不调的女性在平时的生活中要学会进行自我调理，提高身体的免疫力，在平时要保持一个规律的作息习惯，加强营养的补充。